启灯网张仲景大药房|夏秋交替的季节，小心这几个“换季病”趁虚而入！

夏秋交替启灯网

慢病患者平稳“过渡”

九月已到，秋季也悄然而至。随着季节交替，气温、湿度、气压、日照等环境因素发生变化，老年人的身体也开始适应变化的气候。研究发现，寒冷天气会显著增加急性心肌梗死的发病率；而一项国内调查显示，每当气温下降1°C，心血管疾病相关死亡率就会增加约1.6%。秋冬季节的心脑血管事件占全年近80%，冬季心血管患者死亡率比夏季高出约41%[1]。

可见，季节交替（尤其是从秋入冬或从春入夏）对心脑血管和慢性病患者的病情具有重要影响。

心脑血管疾病

及常见慢病的季节性波动

高血压

寒冷可引起血管收缩、血压升高，通常冬季血压明显高于夏季；相反夏季血压普遍偏低。冬季夜间血压下降的幅度也更大。国内专家建议，高血压患者在每年夏初和冬初定期自测血压，关注血压随季节的波动。

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冠心病/心肌梗死

冠心病发病具有明显的季节性启灯网，冬季（尤其11月至次年1月）和春季（3–4月）常出现发病高峰。这些时期恰好是季节转换阶段，冷空气活动频繁。阜外医院心血管专家指出，同样的冠心病患者，冬天住院人数远多于夏天。冬季寒冷刺激血管强烈收缩，使血栓形成风险增加，容易引发心绞痛或心肌梗死。

脑卒中（中风）

人们通常认为冬季是脑卒中高发期，血管收缩、血压上升、血液黏稠等因素均可诱发中风。不过最新研究发现，在我国北方城市，北京、天津等地区脑卒中在夏季和冬季的发病率几乎相当。这与北方夏季炎热干燥、易脱水有关：高温多汗导致血液浓缩，反而增加脑血管阻塞风险。因此，脑卒中的季节性也会受到地区气候的影响。

糖尿病

血糖水平也有季节规律。国家气象局统计表明，人群平均血糖冬季最高、夏季最低。炎热的夏天人们食欲下降、清淡饮食并出汗多，导致血糖自然偏低；而冬季进食增加、活动减少，血糖易升高，成为一年之中最高点。

慢性阻塞性肺疾病

冬季是慢阻肺病情加重的高峰期。气温骤降时寒冷空气刺激气道，使患者咳嗽、痰多、气喘等症状频发甚至加剧；同时冬季呼吸道病毒活跃，流感等感染常加重慢阻肺发作。

环境因素如何作用于身体？

季节通过多种气候因素影响人体生理：温度变化是最显著的影响。寒冷刺激会激活交感神经，导致血管剧烈收缩、血压升高、心率加快，同时血液进入高凝状态，易形成血栓。反之，高温又会使人体水分大量流失，血液黏稠度升高，心脏负担增大；并且夏季血压往往较低，尤其对于合并血管狭窄的老人，低血压会造成大脑供血不足。

湿度和气压的变化也会影响血管功能。日照变化通过影响体内维生素D水平和激素分泌，从而改变心脑血管和代谢功能；花粉、尘螨等过敏源在春夏季活跃，可引起过敏反应，间接影响慢病患者的健康。综上可见，气温剧烈变化、空气干燥或潮湿、日照时长变化启灯网，以及季节性流感病毒和花粉等多种因素共同作用，导致心血管系统和内分泌代谢的波动。

老年人季节性防护和健康建议

老年人在换季时应格外注意保暖和健康管理。

01.合理增添衣物

入秋后及时增加衣物，尤其要保暖头部、颈部、脚部，避免大幅度冷热交替。专家提醒老年人外出时最好戴帽子、围巾、手套，并保持室内温度在18℃以上。

02.饮食均衡有节

冬夏两季均应清淡易消化，冬季可适量进补热量（如红枣、羊肉等温补食物），但不宜过量摄入高脂高盐食物，以免加重心脑负担。夏季则多吃瓜果蔬菜，如苦瓜、黄瓜、绿豆汤等清凉食物，随时补充水分。尤其要提醒的是，夏天体内出汗多，老年人感受口渴的能力减弱，每天饮水应不少于1.5升，可采取少量多次喝水的方法。

03.坚持适度运动

保持日常活动可以增强心肺功能和代谢。夏秋季节应选择清晨或傍晚天气较凉爽时散步、太极拳或慢跑，每次30分钟左右；避免在高温时段剧烈运动。寒冬季节可做室内保健操或到阳光充足的室外短暂活动。运动后注意降温、平稳呼吸，随身携带急救药物（如硝酸甘油）以防万一。

04.保持良好心态

季节交替时气候变化易导致情绪波动，老年人要避免焦虑、抑郁或情绪过度激动。可通过听音乐、交流和适当的休闲活动来放松心情。同时，要保证充足睡眠，冬夏两季都宜早睡早起，白天保证午休，使身体有足够时间恢复和调节。

05.慢病管理监测

高血压、糖尿病等慢病患者应按医嘱规律服药，不可随意停药；并在换季时更频繁地监测血压、血糖和心率变化。若感到胸闷、胸痛、头晕、手麻、语言障碍等可疑症状，应及时就医排查，以便早发现中风或心梗预兆。专家建议老年人在冬季每年做一次心血管系统体检、评估危险因素（血脂、血糖、血压）控制情况。